Способы избавления от отёчного целлюлита

Углубимся в изучение отечного целлюлита. Выясним его причины, изучим меры профилактика и средства лечение: от диет и природных лекарств до упражнений против целлюлита.

Что такое отечный целлюлит

Начнём с того, что разберёмся, что же такое целлюлит. Ведь, всеми известная «апельсиновая корка» – это только одна из стадий целлюлита.

Целлюлит – это заболевание кожи, которое в своей начальной стадии (отечной), может проявляться как чувство тяжести в нижней части ног, ступней и лодыжек. Может также затрагивать живот (особенно у мужчин), бёдра и руки.

Для того чтобы обнаружить целлюлит, достаточно провести физический осмотр пострадавших областей (бёдра, ягодицы, живот), где будет виден, так называемый, эффект «апельсиновой корки».

Причины развития отёчного целлюлита

Теперь, когда мы внесли немного ясности в понятие отёчного целлюлита, давайте перейдём к списку причин:

  • Неправильное питание, богатое жирами и приправами, приводящими к задержке жидкости в организме из-за отсутствия эластичности кровеносных сосудов.
  • Расстройства гормонального типа. Не случайно, женщины, длительно применяющие гормональные таблетки, наиболее подвержены развитию отёчного целлюлита. В дополнение, нередко целлюлит появляется во время беременности.
  • Привычки в осанке, например, привычка держать ноги скрещенными. В этом случае целлюлит появляется в области коленей, что, как правило, связывают с плохим местным кровообращением.
  • Наследственные факторы. Во многих исследования было показано, что отёчный целлюлит может быть врожденным.

Стоит развеять миф о связи ожирения и целлюлита: у людей с избыточным весом целлюлит встречается с той же частотой, как и у худых.

Отечный целлюлит у мужчин

Мужчины также могут страдать от отёчного целлюлита. Как мы только что видели, одной из причин отёчного целлюлита являются гормональные дисфункции; вот почему первые признаки целлюлита могут появиться в подростковом периоде, во время которого как у мужчин, так и у женщин, в организме происходит настоящая гормональная буря.

Некоторые исследования показывают, что четверо из десяти мужчин имеют отёчный целлюлит, особенно на руках и животе. Среди вызывающих его причин, следует также отметить сидячий образ жизни и питание, богатое жирами.

Привычки которые помогут избавиться от целлюлита

Чтобы остановить развитие липодистрофии, нужно изменить некоторые привычки:

  • сократить потребление кофе до одной небольшой кружки с утра. В остальное время пить зеленый чай натуральные (не пакетированные) соки, морсы, отвары трав с мочегонными свойствами;
  • если есть желание на празднике выпить алкоголь, отдать предпочтение надо красному сухому вину (не более 150 г);
  • бросить курить;
  • не употреблять много жирных молочных продуктов (мороженого, йогуртов, творожков);
  • включить в рацион морскую рыбу, свежие овощи;
  • не носить каждый день обувь на высоких каблуках, давящую одежду;
  • чаще менять положение тела, отвыкнуть сидеть «нога на ногу».

Хороший способ убрать целлюлит на попе – отказаться от пользования лифтом, подниматься домой пешком по лестнице.

Профилактика на ранней стадии

Основную роль в предотвращении формирования «апельсиновой корки» на ногах, ягодицах или животе играет сбалансированное питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками.

Чтобы сохранить красивую фигуру, надо:

  • больше времени проводить на свежем воздухе;
  • хорошо высыпаться;
  • каждый день делать зарядку;
  • выходя летом на улицу, наносить солнцезащитный крем для тела;
  • пользоваться антицеллюлитной косметикой;
  • развивать стрессоустойчивость;
  • ежедневно принимать контрастный душ, проминать проблемные области;
  • сбалансировать питьевой режим (выпивать не менее двух литров воды в сутки).

Вес нужно сбрасывать постепенно. Резкое похудение только сделает кожу дряблой, бугры станут заметнее. Постоянные скачки массы тела приведут к окончательной утрате упругости, эластичности покровов.

Липодистрофия на ранних стадиях – это косметический дефект, с которым можно и нужно бороться. В противном случае она перейдет в патологическую форму, обратный процесс будет уже невозможен. Лучше, если на вопрос как избавиться от целлюлита, пациентке ответит врач. Квалифицированный специалист поможет выбрать наиболее действенные крема, разработает специальную диету, комплекс упражнений. Главное, чтобы мероприятия по борьбе с «апельсиновой коркой» были последовательными, регулярными. Зарядка «от случая к случаю», постоянные срывы в питании не только не принесут желаемого результата, но и ускорят развитие заболевания.

Виды целлюлита

Целлюлит (гиноидная липодистрофия или липосклероз) – это патологическое изменение структуры подкожно-жировой клетчатки. Патология обусловлена нарушениями кровообращения, а также оттока лимфы из тканей. В результате токсины не выводятся из организма, жировые клетки разрастаются, деформируются.

Специалисты классифицируют патологию по разным параметрам. В зависимости от клинических разновидностей выделяют следующие виды целлюлита:

  • узловатый, для которого характерны единичные либо множественные узелки различной консистенции;
  • бляшечный, при котором жировые узлы объединяются в крупные очаги с неровной поверхностью и западающим, атрофичным центром.

По особенностям покровов липосклероз подразделяется на:

  • твердый – с плотными «шариками», соединенными с кожей, не изменяющимися при смене положения тела. Могут присутствовать растяжки. Этот вид присущ молодым, спортивным девушкам;
  • мягкий (вялый) выделяется такими признаками, как: слабость мышц, мягкость эпидермиса на ощупь. Дерма подрагивает во время движения, бугорки смещаются, когда пациентка встает или ложиться. Чаще развивается у дам старше 40 лет, ведущих «сидячий» образ жизни;
  • отечный – обусловлен скоплением жидкости в ногах. Отличительной чертой выступает образование вмятин при надавливании на проблемную область. Кожа истончается, в конечностях чувствуются тяжесть, дискомфорт.

В отдельную категорию врачи выделяют смешанную липодистрофию, представляющую собой комбинацию разных видов заболевания. Именно такая форма болезни встречается чаще всего.

Механизм развития

Врачи диагностируют четыре степени целлюлита. Для каждой из них характерны определенные нарушения в структуре покровов:

  1. Сначала возрастает проницаемость сосудистых стенок, ухудшается кровообращение и отток лимфы. Вода начинает заполнять межклеточное пространство.
  2. При переходе во вторую стадию формируется плотный лимфатический застой, нарушение распространяется на крупные вены, отложения уплотняются, изменяются ткани соединительных перегородок.
  3. Сосудистые нарушения прогрессируют, кровь просачивается в окружающие волокна, на теле появляются гематомы. Отечность нарастает. Соединительная ткань недополучает кислород, питательные компоненты, разрастается, уплотняется, жировые клетки набухают.
  4. На последнем этапе склеротируются не только перегородки, но также жировые клетки. Дольки объединяются в узлы (макронодули). К поражению вен и артерий добавляется передавливание нервных волокон.

Первую и вторую стадии липодистрофии относят к косметическим дефектам. На этих этапах развитие болезни можно остановить, восстановить естественную структуру дермы. Третья, четвертая степени – серьезное заболевание, которое требует квалифицированного терапевтического либо хирургического лечения.

Как выглядит целлюлит внутри

Жировые клетки – похожи на своеобразные воздушные шарики, расположенные среди волокон тканей. Между ними протянуты соединительные перегородки, которые связывают поверхность кожи с ее глубокими слоями.

Между перемычками формируются кармашки. Клетки жира в них расположены свободно. Когда эти дольки расширяются, они выпирают из камер, на поверхности появляются бугорки. В то же время, соединительные полоски остаются плотно зафиксированными. В местах их примыкания к верхнему слою покровов формируются впадинки. Кожа становится неровной.

Каждая женщина с особой щепетильностью относится к своему внешнему виду. Ни одна часть женского тела не остается без пристального и критического внимания. На тропе самосовершенствования многим приходится бороться с такой проблемой, как целлюлит.

Самым распространенным и ошибочным считается мнение о том, что «апельсиновая корка» — избыток жира. На самом деле это макроструктурные изменения в жировом подкожном слое, которые приводят к нарушениям циркуляции крови.

Целлюлит встречается не только среди женщин, мужчины так же сталкиваются с этой проблемой, но достаточно реже. Принято считать, что этот недуг — «лучший друг» дам с пышными формами. Не факт, от данной проблемы страдают и худенькие стройняшки в не меньшем процентном соотношении. Кроме того, «апельсиновая корка» не редко встречается у девочек-подростков.

Если отбросить медицинскую терминологию, то целлюлит — критическое нарушение в обмене веществ, которое приводит в закупорке пор. Тем самым, все что должно выходить через клетки пор, остается в подкожном слое. Основной причиной возникновения этой эстетической проблемы кожи являются гормональные нарушения. Самый распространенный период ее появления – это беременность и подростковая гормональная перестройка организма. Не меньшую роль играет загрязнение воздуха, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и стрессы.

Целлюлит и его стадии

Развитие данного недуга делится на несколько стадий:

Первая стадия – начальная стадия его возникновения, о которой большинство женщин и не догадываются. Она протекает не заметно и не ощутимо.

Вторая стадия характеризуется тем, что на проблемных участках появляются легко прощупываемые уплотнения. На второй стадии этот недуг прекрасно корректируется спортивными нагрузками.

Третья стадия – появление ярко выраженной «апельсиновой корки». Целлюлит 3 степени – самый распространенный и наболевший вид проблемы кожи. Данная степень сложнее поддается лечению и коррекции. Для того чтобы избавиться от этого недуга необходим разносторонний подход к решению данной проблемы.

Как предотвратить появление целлюлита

Отёчный целлюлит – это проблема, которую нельзя игнорировать: если его не лечить, то состояние будет только ухудшаться, пока не дойдёт до склеротических и волокнистых образований.

Так что, если у Вас в семье уже кто-то страдает или страдал от целлюлита, желательно постараться предотвратить проблему до её появления. Лучше всего отказаться от слишком соленой пищи, курения и алкоголя, пить не меньше 2 литров воды в день, тем самым, Вы избежите проблемы задержки воды.

Диета – важность правильного питания

Нет никаких сомнений: лучший способ избежать целлюлит – правильный образ жизни, занятия спортом, здоровое и сбалансированное питание, включающее шесть ежедневных приемов пищи (три основных, чередующихся с тремя перекусами).

Идеальная диета против целлюлита обязательно включает белковые продукты (например, мясо, рыба и яйца), лучше низкокалорийные, такие как белое мясо и нежирные сыры. Эти продукты способствуют активности и поддержанию мышечной массы, которая, в свою очередь, способствует свободной циркуляции крови и лимфы и выводу избыточной жидкости.

Для профилактики отёчного целлюлита рекомендуются горькие овощи и приготовленные на пару, такие как артишок, цикорий и одуванчик, – они способствуют детоксикации и дренажу. Обратите внимание на цитрусовые, чернику, ананас и перец, – это одни из лучших продуктов в борьбе против целлюлита. Настоятельно рекомендуется также арбуз, вишня, клубника и огурцы, потому что они богаты водой и отличными антиоксидантами.

Наконец, рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды (желательно с низким содержанием натрия) в день.

Средства и лекарства против отёчного целлюлита

Среди средств и методов лечения отёчного целлюлита особое место занимают правильная диета и ежедневная физическая активность, которая стимулирует кровообращение в «зонах риска».

К этому можно добавить природные средства, кремы и антицеллюлитную косметику, массаж и другие косметические процедуры, такие как прессотерапия, лазерный липолиз и прогревание инфракрасными лучами.

Немного гимнастика против целлюлита

Гимнастика, несомненно, является лучшим средством против отёчного целлюлита, но не только. Она оказывает тонизирующий эффект на мышцы и разглаживает кожу, помогая скрыть несовершенства. Хороший тренер порекомендует наиболее подходящие упражнения, чтобы устранить или смягчить проблему целлюлита.

Среди видов спорта наиболее часто рекомендуются бег трусцой, плавание и аква-аэробика (и, в целом, все водные виды спорта). Так как они улучшают функции аппарата кровообращения, регулируют кровообращение и помогают противостоять появлению целлюлита.

Самые ленивые могут прибегнуть к помощи пассивной гимнастики, осуществляемой с помощью электростимуляции мышц!

Косметика, кремы и антицеллюлитный массаж

В число наиболее распространенных методов борьбы с целлюлитом входит большое количество кремов для домашнего использования. Наиболее эффективными являются кремы на основе ретинола. Ретинол влияет на подкожную микроциркуляцию, тонизирует и подтягивает кожу, увлажняет в течение 24 часов и уменьшает характерный эффект «апельсиновой корки».

Ещё один важный ингредиент таких кремов – кофеин, который стимулирует всасывание жиров и ускоряет обмен веществ.

Если Вы хотите получить от этих кремов ещё больший эффект, то следует дополнить их использование целенаправленным массажем!

Массаж стимулирует кровообращение, тонизирует мышцы, способствует отшелушиванию кожи, выработке кожного сала и выходу токсинов. Кроме того, с помощью локального термического воздействия, расширяет поры, способствуя проникновению действующих веществ лечебных кремов.

В лечении отёчного целлюлита наиболее эффективен лимфодренажный массаж, который стимулирует отток лимфы внутрь организма. Иногда этот массаж может сопровождаться альтернативными методами лечения, такими как кинезиология, уменьшающей напряжение нервной системы.

Природные средства лечения

Существует целый ряд природных средств, которые помогают облегчить и смягчить проблему отёчного целлюлита. Такие травы как лопух (богатый кофейной кислотой и витамином B) и одуванчик (богат витаминами B1, B2, C и E), стимулируют диурез и выход лишней жидкости.

Ортосифон или почечный чай, благодаря содержанию калия, сапонинов и органических кислот, стимулирует работу почек, что помогает в борьбе с целлюлитом. Наконец, хорошей эффект даёт обертывание водорослями.

Микрохирургия в борьбе с отёчным целлюлитом

В любом случае, решить проблему отёчного целлюлита только с помощью кремов, косметики и лекарственных растений очень сложно! Здоровый образ жизни – это, в первую очередь, средство профилактики!

Однако, в косметологии давно разработаны несколько микрохирургических процедур, эффективно решающих проблему отёчного целлюлита:

  • Прессотерапия. Этот процесс использует специальное оборудование, которое ритмично надувает и выкачивает леггинсы и браслеты, внутрь которых помещены конечности.
  • Лазерный липолиз. Это метод растворения скопления жира с помощью радиочастотного излучения лазера; лечение безболезненно и не оставляет шрамов.
  • Ионофорез. Это электролечение предполагает применение подкожного инструмента, дающего разряды низкого напряжения.
  • Мезотерапия. Предполагает введение лекарства через специальную машину, оборудованную множество игл, которые распределяют препарат в тканях.
  • Терапия ИК. Инфракрасные лучи способны активизировать кровообращение и, благодаря сопутствующему массажу, растворять жировые скопления.

Теперь у Вас не осталось оправданий, чтобы откладывать проблему отёчного целлюлита «на потом». Помните, что лечение на первой стадии даёт наилучшие результаты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *