Повышенный тонус мышц может быть временным или постоянным.
Гипертонус жевательных мышц — лишь симптом каких-то более общих проблем организма, поэтому надо разобраться с ними, понять, «откуда ноги растут».
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Причины гипертонуса жевательных мышц
Как правило, напряжение жевательных мышц является выражением общего психического напряжения. Вспомните выражение «стиснув зубы». Терпит, стиснув зубы или пробивается через препятствия, стиснув зубы и др. А ещё: скрипеть, скрежетать зубами от злости или бессилия.
Челюсти сжимаются в ситуациях, связанных с необходимостью защищаться или соревноваться.
А вот при психологическом шоке, растерянности, переживании неудачи или утраты, мышцы расслабляются. В таких случаях говорят: «челюсть отвисла».
Ежедневное напряжение, связанное с работой, бизнесом, семейными делами и др., могут быть причиной гипертонуса жевательных мышц.
С другой стороны:
радость, улыбка и смех, удовольствие и любовь снимают напряжение, расслабляя челюсти.
Также провоцируют гипертонус изменения в других частях тела, чаще всего это патология шейно-грудного отдела позвоночника.
Неправильное положение позвонков шейного отдела нарушает симметрию лица, подбородок выдвигается вперёд, что вызывает компенсаторное напряжение жевательных мышц. Нарушение прикуса, лечение у стоматолога и др.
Вре́менное повышение тонуса может возникать в результате переутомления мышц при длительной динамической или статической нагрузке.
Например, после бега или нахождения в неудобной позе.
Напряжение мышц глаз и шеи при длительной работе за компьютером вовлекает в этот процесс и жевательные мышцы. Длительная и часто повторяющаяся нагрузка может стать причиной гипертонуса.
Почему в челюсти появляется напряжение?
Боль при пережевывании пищи, зевании или скрежет зубов во сне могут быть связаны с некоторыми заболеваниями (рекомендуем прочитать: скрежет зубами во сне: причины и лечение). Болевые ощущения – это своеобразный сигнал организма о наличии патологии. Опытный врач сможет быстро выявить причину недуга. Порой спазм челюсти пациент просто не замечает, но такой симптом нельзя игнорировать, ведь он может сигнализировать о серьезных проблемах.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему люди иногда стучат зубами во сне?
Челюсть может сводить по разным причинам, вот основные из них:
- перелом челюстного сустава, приведший к дефекту костных структур,
- остеомиелит,
- саркома,
- гайморит,
- заболевания десен (гингивит, пародонтит),
- неправильный прикус,
- использование зубных протезов и брекетов,
- невралгия тройничного нерва,
- артриты и артрозы,
- стресс.
Что представляет собой челюстной сустав и где находится
Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) соединяет край нижней челюсти с основанием черепной коробки. Сустав парный – обе части двигаются синхронно.
Строение
ВНЧС – единственный подвижный элемент черепа, выполняет различные двигательные функции.
Из чего состоит:
- головка и ямка височной кости;
- защитная оболочка из соединительной ткани, покрывает снаружи сустав;
- синовия – заполняет полость сустава, нужна для амортизации и защиты от микробов;
- суставные поверхности разделяет диск, который состоит из волокон хрящевой ткани;
- большая латеральная и 2 малых связки – контролируют подвижность нижней челюсти.
За отток лимфы отвечают шейные лимфатические узлы. Поэтому увеличение лимфоузлов – один из явных признаков патологий челюстного сустава.
Как понять, что болит именно он
Боль в нижнечелюстном суставе может носить односторонний или двухсторонний характер. Отдает в различные участки лица, шею, скулы, ухо, висок, бывает острой, ноющей.
Важно! Основное отличие суставной боли от зубной – дискомфорт усиливается при малейшем движении челюстью. Снижается подвижность сустава, полностью открыть рот довольно сложно.
Профилактика
Чтобы избежать проблем с челюстным суставом, необходимо соблюдать простые методы профилактики.
Как предотвратить проблему:
- контролировать жевательные и речевые нагрузки;
- регулярно посещать стоматолога, своевременно ставить пломбы, протезы, носить ортодонтические конструкции;
- следить за осанкой;
- стараться избегать стрессов, сквозняков и переохлаждения;
- лечить вирусные и инфекционные болезни;
- не увлекаться слишком твердой и вязкой пищей;
- полноценно питаться.
Проблемы в челюстном суставе возникают часто, сопровождаются выраженной болью и другими неприятными ощущениями. Чтобы свести к минимуму развитие тяжелых последствий, нужно своевременно и правильно лечиться. Специалист выявит причину дискомфорта, подберет эффективные лекарства, физиопроцедуры. В тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство.
Диагностика
Лечение заболеваний челюстного сустава занимается стоматолог, хирург, травматолог, ортодонт, невролог, ревматолог, инфекционист. Дополнительные специалисты – ЛОР, онколог.
Методы диагностики:
- осмотр, оценка состояния челюсти и зубного ряда;
- пальпация пораженной области, выявление характерных звуков при движении;
- рентген, УЗИ, МРТ челюсти;
- анализ синовиальной жидкости;
- тесты на определение количества белка и мочевой кислоты;
- артроскопия – изучение состояние составляющих сустава при помощи специального аппарата;
- допплерография;
- фоноартрография – позволяет обнаружить посторонние звуки в суставе;
- ПЦР, ИФА.
При выявлении признаков воспалительного процесса назначают общий и биохимический анализ крови для определения показателей-маркеров инфекционного процесса. При наличии гнойных выделений проводят бактериологический посев отделяемого из очага воспаления для выявления типа возбудителя, определения его чувствительности к антибиотикам.
Как снять боль
При поражении челюстного сустава боль часто носит сильный, навязчивый характер. Справиться с неприятными ощущениями помогут лекарственные препараты и средства народной медицины.
Медикаменты
Купировать болевой синдром помогут анальгетики в виде таблеток и наружных препаратов.
Эффективные обезболивающие средства:
- при боли в челюсти быстрее всего помогают таблетки Кетанов, Найз;
- справиться с болью и воспалительным процессом помогут нестероидные противовоспалительные средства – Нимесил, Диклофенак, Нурофен.;
- при мышечном спазме помогут мышечные релаксанты – Сирдалуд, Баклофен, Мидокалм;
- обезболивающие мази – Финалгель, Индовазин, Долобене.
Финалгель Индовазин Долобене
Более сильные препараты – стероиды, антибиотики, цитостатики, наркотические обезболивающие средства назначает врач на основании результатов обследования.
Народные средства
В качестве первой помощи при появлении боли в челюсти поможет холод. Завернутый в полотенце лед приложить к пораженной области, держать не более 15 минут. Перерыв между процедурами – не менее часа.
Если болевой синдром не вызван инфекционными процессами, температурные показатели тела в норме, можно делать теплые компрессы. Прогревать можно солью, яйцом, парафином, гречневой крупой.
Народные рецепты с обезболивающим действием:
- Смешать 100 г соцветий лаванды и 150 г зверобоя. Заварить 1 ст. л. сбора 500 мл кипятка, оставить на 20 минут. Пить по 200 мл теплого чая дважды в день.
- Залить 250 мл кипятка 1 ст. л. сухих соцветий ромашки, настоять четверть часа. Пить чай 3-4 раза в день, после каждого глотка напиток несколько секунд подержать во рту.
- Залить 200 мл теплой воды 4 ст. л. измельченного корня алтея, настаивать 12 часов. В настое смочить тонкую ткань, зафиксировать на месте поврежденного сустава. Компресс делать 3-5 раз в день.
- Смешать в равных пропорциях листья герани и каланхоэ, сложить в пол-литровую стеклянную емкость, залить спиртом. Убрать в темное место на неделю. Настойкой смазывать болезненные места.
Совет! До полного устранения проблем в челюстном суставе необходимо полностью отказаться от твердой пищи, меньше разговаривать.
Лечение
Жевательные мышцы можно расслабить медицинскими препаратами.
Но смысла в этом мало, т.к. миорелаксанты не устраняют причину гипертонуса, которая найдёт выход в другом месте.
«Одно лечим — другое калечим.»
Инъекции ботокса имеют смысл в ярко выраженных случаях, когда есть боль и разрушаются зубы.
Поэтому лечение должно быть комплексным.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
- Устранение причины, вызвавшей напряжение жевательных мышц.
- В первую очередь убрать явные причины, например, стоматологические.
- Надо снять общее психическое напряжение. Исключить хроническое переутомление мышц.
- Делайте перерывы при работе за компьютером или другой малоподвижной работе каждый час по 15 минут.
- По окончании гимнастики или как отдельное упражнение на расслабление — шавасана.
- Обязательная физическая нагрузка, как минимум — утренняя гимнастика, преимущественно с упражнениями на гибкость.
2. Местное воздействие на мышцы с целью их расслабления.
Как расслабить жевательные мышцы
итак, приступим
Просто расслабить напряжённые мышцы сложно, поэтому их надо сначала растянуть с помощью деревянной пробки от винной бутылки.
Пробка вставляется между передними зубами и удерживается там в течение 10-20 минут.
Высота её должна быть такой, чтобы растянутым мышцам не было больно из-за перенапряжения.
При необходимости пробку можно укоротить.
По мере расслабления жевательных мышц, можно вставлять пробку бо́льшего размера.
Сначала разогрейте мышцы, подвигав нижней челюстью из стороны в сторону и вперёд-назад около минуты.
Примите удобное положение:
лёжа на спине или сидя со слегка запрокинутой головой, чтобы слюна не вытекала из открытого рта.
Мышцы шеи и плечевого пояса тоже постарайтесь расслабить.
Вставьте пробку между зубами.
Образная работа.
Поймайте ощущение напряжения, прочувствуйте его — что за ним кроется, какие более глубокие и тонкие чувства.
Какое настроение его сопровождает?
Возможно, удастся понять* причину, связь с другими телесными ощущениями или зажатыми эмоциями.
Признайте (примите) эти ощущения и само напряжение.
Внутренне улыбнитесь им и отследите, как напряжение тает, растворяется.
Мышцы расслабляются и становятся мягкими и невесомыми.
* Маловероятно, что сразу удастся всё понять, но здесь важен сам процесс.
Проследите взаимосвязь между глазными и жевательными мышцами.
Как они синхронно напрягаются (делать это удобнее с закрытыми глазами).
Попробуйте расслабить глаза и височные области.
Делайте лёгкий массаж жевательных мышц, особенно, в месте прикрепления мышц к челюстям.
Приёмы массажа:
поглаживание и поколачивание подушечками пальцев вдоль мышц.
Чем нежнее будут прикосновения, тем лучше расслабление.
Но вы можете поэкспериментировать, возможно, что и более сильное разминание может оказать хороший эффект. Только делайте это мягко и бережно.
Погладьте ладонями лицо:
лоб — от центра к вискам и вниз, к углу нижней челюсти, щёки — от носа к ушам.
Глубокими, но мягкими круговыми движениями пальцев промассируйте мышцы шейного отдела позвоночника. Общее направление движений — вниз, от головы к плечам.
Периодически можно пробку вынимать, сохраняя и усиливая чувство лёгкости и расслабления в жевательных мышцах. (Вынув пробку, вы сразу же почувствуете эти лёгкость и расслабление.)
Можно, конечно, заниматься в это время и другими делами.
Но всё же эффективность будет выше, если ваше внимание будет на том, что вы делаете.
Работая с напряжением здесь, по принципу обратной связи, вы будете влиять и на причину.
Даже если ум её не осознаёт, тело знает.
Полезно, не вынимая пробку изо рта, растянуть мышцы шеи и туловища.
Движения головы вправо-влево и наклоны от одного плеча к другому.
Для туловища также: наклоны и повороты в стороны.
Помните: всё в нашем теле взаимосвязано и прорабатывать надо не только узкий «проблемный» участок.
Попробуйте, лёжа на спине, сильно растянуть жевательные мышцы, вставив между зубами длинную пробку.
Если, расслабив шею, быстро перекатывать голову из стороны в сторону, вы заметите, как снимается напряжение с челюстей.
Совет.
В повседневности старайтесь замечать:
в каких ситуациях, при каких действиях вы непроизвольно сжимаете зубы.
Заметив, расслабьтесь, уделяя жевательным мышцам особое внимание.
Постоянное психо-эмоциональное напряжение приводит к сокращению гладкой мускулатуры внутренних органов и сужению кровеносных сосудов.
Поэтому, важно для здоровья осознавать себя, наблюдать за тем, что происходит в теле и в голове.
Так из работы с локальной проблемой вытекает понимание причин болезней всего тела и поиск пути к здоровью.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта
Автор Сергей Пигарёв