Если пропал голос, как срочно восстановить его

Почему теряют голос

Обычно пропажа голоса, или дисфония, обнаруживается утром. У проблемы может быть множество причин и требуется время на их решение. Главный виновник – воспаление слизистой оболочки гортани, или ларингит. Голосовые связки увеличиваются в объеме и звук пропадает или теряет в качестве. Дойти до такой жизни можно разными путями.

В образовании звука участвуют все органы системы «ухо-горло-нос», и если здесь что-то не ладится, с голосом будут проблемы. Во время простуды, ангины, тонзиллита или бронхита слизистая гортани отекает и пересушивается. Типичное следствие – потеря голоса.

Крик или долгий разговор, особенно на повышенных тонах, приводят к перенапряжению и травмам голосовых связок. Осенью эффект усиливается за счет погоды (связкам вредны ветер и сырость) и начало отопительного сезона (голос негативно реагирует на пересушенный воздух).

В зоне риска все, кто работает голосом: адвокаты, воспитатели детских садов, лекторы. Отдельный разговор об учителях – они говорят и много, и громко (по статистике на 3 децибела выше нормы). Очень рискуют певцы – у них на связках в результате постоянных нагрузок образуются настоящие трудовые мозоли, так называемые «узелки певца».Такие же узелки украшают связки и простых любителей поорать – фониатры называют их «узелки крикуна». Но как ни назови, результат один – несмыкание связок и осиплость.

К потере голоса могут привести стрессы и потрясения. Вспомните фразы вроде «от волнения голос сел» или «онемел от возмущения»…

Курильщики – частые жертвы ларингита, у них он протекает в хронической форме. Никотин снижает эластичность связок, награждая любителей табака характерным «прокуренным» тембром.

Микрочастички пыли оседают на связках и гортани, мешая им нормально работать. Так что голос можно потерять в процессе ремонта или большой уборки. Причиной становятся и открытые окна в квартире, выходящие на загруженную автостраду.

Газировка, сухарики и семечки раздражают слизистую горла и тоже портят голос. Кроме того, повредить связкам могут слишком горячая или слишком холодная еда, специи, крепкий алкоголь и даже кофе – он пересушивает гортань.

Наш голосовой аппарат выполняет важную коммуникативную функцию: благодаря голосу мы общаемся с окружающими, доносим до них важную информацию, а некоторые способность говорить или петь связали со своей профессиональной деятельностью.

Состояние, когда садится или пропадает голос, приятным или комфортным назвать нельзя. Особенно остро проблема пропавшего голоса встаёт перед теми, кто выбрал так называемую речевую профессию: учителя, певцы, дикторы и т.п: к ним вместе с пропавшим голосом приходит временная потеря нетрудоспособности. Поэтому желание человека срочно восстановить голосовые связки вполне логично.

В медицине состояние, когда пропал или сел голос, называют афонией.

Причин афонии достаточно много, и не всегда они связаны с простудой, как это принято считать. Соответственно, и подходы к лечению севшего голоса тоже различаются.

Почему же садится голос? Каковы причины охрипших голосовых связок? Что быстро восстанавливает севший голос? Как срочно вернуть способность полноценно разговаривать или петь? Быстрое восстановление голоса — тема нашей новой статьи.

Как работает наш голосовой аппарат?

Прежде чем разбираться с причинами, из-за которых пропадает или садится голос, нужно понять, как работает наш голосовой аппарат. Воздух, выходя из лёгких на выдохе, встречает на своём пути определённые препятствия, сталкивается с ними, тем самым приводя к возникновению звуковых колебаний. Если бы воздуху ничего не мешало, звуки бы не образовывались, а значит и говорить мы бы не могли.

Таким естественным препятствием для воздушного потока служит гортань, а точнее расположенные на ней голосовые связки. Голосовые связки представляют собой складки на слизистой оболочке гортани. Между ними расположена щель. Когда человек молчит, щель широко раскрыта. Во время разговора или пения она сужается. Проходящий через связки воздух заставляет их быстро колебаться и вибрировать. Именно так возникает звуковая волна, и зарождается голос. Вполне логично, что, если пропадает или садится голос, значит проблема связана с голосовыми связками и сбоем в работе голосового аппарата.

Программа восстановления голоса

Разобравшись с причинами, можно приступать к восстановлению голоса. В зависимости от тяжести симптомов она может занять от суток до 2 недель.

Что пить для восстановления голоса

Очень важно больше пить – голосу вообще вреден недостаток жидкости. Подойдут тёплые морсы, компоты, травяные чаи. Очень помогает тёплое молоко с медом и сливочным маслом (по 1 столовой ложке на стакан).

Быстро возвращает голос настой хрена. Возьмите пару сантиметров корня, измельчите, залейте стаканом кипятка и дайте настояться. Затем процедите, добавьте немного сахара и каждый час принимайте по столовой ложке.

Еще один рецепт – смешать тёплое молоко с морковным соком в равных долях, добавить мёд и пить понемногу в течение дня.

Хорошо влияет на связки пиво – если голоса нет, а нужно быстро вернуть себе способность говорить, выпейте стакан подогретого напитка.

Есть адепты коньяка, считающие, что 50 г моментально приводят связки в тонус. Однако эффект будет недолгим – после рюмки вы обретете способность говорить максимум минут на 40.

Что есть для восстановления голоса

Во время болезни связки похожи на струны расстроенной скрипки, и чтобы привести их в тонус, нужна легкая белковая еда: мясо птицы, куриные бульоны, йогурты.

Ешьте лимоны, апельсины, клюкву и смородину, квашеную капусту – в них много витамина С, необходимого при простуде. Помогают также лук и чеснок за счет высокого содержания «убийц микробов» фитонцидов. Чтобы «смазать» связки, можно съесть кусочек хлеба со сливочным или растительным маслом.

Чем полоскать горло и с чем делать ингаляции для восстановления голоса

Следующий пункт нашей программы – полоскания. Только не содой! Она пересушивает слизистую. Оптимальны травяные сборы со зверобоем, аптечной ромашкой, календулой и шалфеем. Эффективны полоскания настоем из луковой шелухи и соком картофеля.

Те же травяные сборы подойдут для ингаляций. И не забудьте бабушкин способ – подышать над картошкой, сваренной в мундире. Но пар не должен обжигать!

Ещё 5 советов по восстановлению голоса

Молчите

Больше спите и меньше говорите – ваш голос сейчас нуждается в отдыхе. Если говорить все же приходится, то не шепчите (шепот очень вреден для связок), а старайтесь говорить тихо, низким грудным голосом, чтобы минимизировать нагрузку на голосовой аппарат.

Увлажняйте воздух

Создайте себе нормальные условия для жизни – купите увлажнитель воздуха (для голоса идеальная влажность – 60%).

Не курите

Что тут скажешь, кроме как «бросай курить, вставай на лыжи»! Никотина в жизни быть не должно. Причем завязать нужно не только с сигаретами, но и с кальяном.

Лечите нервы

Если причина потери голоса психологическая, нужно учиться расслабляться. Как вариант – заняться йогой, больше гулять и обратиться к психологу.

Пейте гоголь-моголь!

Самый знаменитый рецепт борьбы с простудой и хрипотой – гоголь-моголь. В его основе взбитые желтки с сахаром, в которые добавляют молоко, иногда ром или коньяк, пряности. Существует масса вариаций этого напитка, один из самых популярных – медовый. Для его приготовления взбейте желток, влейте 2 стакана тёплого молока, добавьте четверть стакана меда и немного апельсинового сока, затем белок, взбитый со столовой ложкой сахара. Принимайте натощак.

Если проблемы с голосом не проходят через неделю, заканчивайте с самолечением и идти к отоларингологу!

Лечение ларингита и восстановление голоса

Чтобы восстановить голосовой аппарат после перенесенного респираторного заболевания, необходимо провести комплексное лечение, оно будет состоять из следующих мероприятий:

  • Медикаментозного лечения, направленного на снятие воспалительного процесса.
  • Консервативного лечения для снятия симптомов, в частности, потери голоса.
  • Народного лечения.
  • Соблюдения режима.

Восстановление способности говорить

Как восстановить голосовые связки быстро? Для этого важно соблюдать следующие правила:

  • Воспаленному голосовому аппарату нужен покой. Поэтому в первые дни разговоры даже шепотом следует свести к минимуму.
  • При лечении ларингита следует соблюдать постельный режим, который быстро восстановит связки. После того как голос вернутся, не стоит торопиться выходить на работу, дождитесь полного выздоровления.
  • Чтобы вернуть голос следует побольше пить. Из разрешенных напитков следует отдавать предпочтение минеральным водам щелочной реакции, теплому молоку и настоям трав. Не следует пить раздражающие связки кислые соки и морсы.
  • Не следует употреблять в пищу продукты, действующие на гортань не лучшим образом. Это раздражающие горло острые и соленые блюда. Отдайте предпочтение жидким супам, крупяным кашам, мягким отварным овощам. Меню разнообразят молочные продукты и не кислые фрукты.
  • Для слизистых оболочек полезна влага. Поэтому, чтобы восстановить голосовые связки, в комнате, где лежит больной, следует повысить влажность воздуха. Можно в нескольких местах повесить влажную ткань, поставить емкости с водой. Регулярно проводите влажную уборку, используйте специальное оборудование, повышающее в помещении влажность.
  • Также при лечении ларингита, когда пропал голос, следует отказаться от вредных привычек. Нежелательно употреблять и кофе, оно оказывает мочегонное действие, а потому ведет к обезвоживанию, что недопустимо при ларингите. Кроме того, частицы от кофе раздражают слизистую гортани.
  • Чаще промывайте нос, не допускайте пересыхание слизистой оболочки.
  • Чтобы восстановить голос после перенесенного заболевания необходимо проводить специальную гимнастику.
  • Вдохните глубоко, на выдохе сложите губы трубочкой и выпускайте воздух медленно. Повторяйте упражнение 10-20 раз в день по 5-6 заходов.

Медикаментозная терапия для быстрого восстановления связок

Если голос пропал, то с лечением ларингита тянуть не следует. Этот симптом свидетельствует о развитии воспаления в горле с поражением голосовых связок. При ларингите необходимо пройти курс лечения, который назначит врач. Обычно заболевание лечат комбинацией препаратов, применяют:

  • Средства с отхаркивающим эффектом. Назначают Бромгексин, Коделак, которые облегчают кашель и выводят мокроту, чем помогают раздраженной слизистой оболочке гортани.
  • Леденцы помогают смягчению горла. Помогут таблетки обволакивающего действия, которые нужно сосать, ане разжевывать. К ним относятся Доктор Мом, Стрепсилс. Они не лечат воспалительный процесс, но помогают избавиться от неприятных ощущений в горле, снимая першение и боль.
  • От воспаления назначают спреи, например, Каметон, Гексорал. Они действуют с дезинфицирующим эффектом, снимают воспалительный процесс, уменьшают отечность.
  • Препараты для устранения отечности. Мирамистин поможет убрать отек с гортани, поможет облегчить дыхание и быстро вернет способность говорить.

Лечение назначает только врач, он подберет необходимое средство после проведения осмотра и сдачи анализов.

Средства народной медицины

Когда пропадает голос после перенесенного ларингита можно воспользоваться копилкой мудрых советов народной медицины. Способность говорить вернется, если регулярно проводить следующие лечебные процедуры:

  • До выздоровления повторяйте такую процедуру трижды в день: оливковое масло или рыбий жир закапывайте в нос по 2 капли.
  • Смешайте в равных частях листья малины, цветки гречихи, траву медуницы, листья мать-и-мачехи. Заварите ложку сбора стаканом воды и дайте настояться 2 часа. Принимайте внутрь 4 раза в день по 100 мл 5 дней подряд.
  • Залейте 100 грамм аниса стаканом кипятка и поставьте на водяную баню, выдержав 15 минут. Остудите при комнатной температуре, процедите и добавьте немного меда и коньяка. Пейте средство по чайной ложке каждые полчаса.
  • Три ложки луковой шелухи залейте 500 мл воды, поставьте на огонь, дайте закипеть и настояться 3 часа. Процедите и полощите горло 3 дня. Полоскание поможет укрепить связки, а ларингит отступит.
  • Два литра воды закипятите и добавьте 400 грамм отрубей. Варите 10 минут на маленьком огне, после этого добавьте коричневый сахар по вкусу, процедите и пейте в теплом виде по половине стакана вместо чая.
  • Каждый день нужно выпивать яйца, взбитые до состояния белой пены, с добавлением сахара и масла.
  • Заваривать травы с противовоспалительным действием и пить их, а также полоскать горло. Для этого следует запастись календулой, ромашкой, шалфеем, мать-и-мачехой.
  • Если при ларингите пропал голос пейте молоко в теплом виде с добавлением щепотки соды. Это средство поможет вылечить недуг у взрослых и детей.
  • Борным спиртом или водкой смачивается хлопчатобумажная ткань и в виде компресса кладется на горло.
  • Больное горло можно вылечить с помощью полоскания. Для этого возьмите молоко, в котором была сварена морковь.
  • Во время лечения ларингита рассасывайте мед, делайте так же после выздоровления в целях профилактики.

После перенесенного заболевания восстанавливать голос придется долго. Поможет гармоничное сочетание, состоящее из лекарственных препаратов официальной медицины, средств из народной копилки, ингаляций. Паровая ингаляция окажет положительное влияние на больное горло, если применить картофельный отвар. Однако при проведении процедуры следует знать, что паром нельзя обжигать горло и больной должен быть без температуры.

Восстановление голоса при беременности и грудном вскармливании

Ларингит возникает у женщин в положении довольно часто вследствие сниженного иммунитета. Нередко он обостряется, если до наступления беременности заболевание протекало в хронической форме. В этом случае самолечение опасно, а бездействие вдвойне. Неправильно подобранные лекарства и развитие инфекции способны причинить плоду непоправимый вред, иногда вызывая его гибель.

Если женщина в положении стала замечать осиплость голоса, снижение его громкости, или полную потерю, то необходимо сразу обратиться ко врачу. Также следует действовать при лактации. Не стоит принимать лекарств, так как они проникнут с молоком в организм ребенка.

Чаще всего врачи назначают домашние средства. Полезны ингаляции с минеральной водой, например, с Нарзаном или Ессентуки, употребление молока с медом и содой, чаи на травах, подойдут листья смородины, малины, мяты череды и другие.

Если женщина заметит, что состояние ее здоровья ухудшилось, необходимо снова нанести визит врачу. Если симптомы заболевания сохраняются 2-3 дня и нет голоса, то, вероятнее всего, лечение следует проводить уже с применением антибиотиков. В наше время разработано много препаратов, которые почти безвредны плоду и позволяющие применять их в период лактации. А вот затягивание инфекционного воспалительного процесса грозит развитием бронхита и пневмонии. Лечение осложнений ларингита у беременных часто проводится в условиях стационара, поэтому дожидаться плохого развития событий не стоит.

Чтобы быстро вылечить больное горло и вернуть потерянный голос, нужно бережно относиться к своему здоровью. Лечение недуга следует проводить не откладывая, так как, в противном случае придется бороться с хроническим течением заболевания, что сделать довольно трудно. Поскольку рецидив возникнет при малейшей простуде или переохлаждении.

Как восстанавливаться при севшем голосе? Методы лечения

Грамотная тактика лечения во многом зависит от причины, вызвавшей афонию. Если афония возникла на фоне инфекционных заболеваний, ЛОР-врач пропишет антибактериальные или противовирусные препараты, противовоспалительные и антисептические средства; назначит полоскания горла, ингаляции, физиотерапевтические процедуры.

Если проблема возникла вследствие длительного разговора, крика или в силу издержек профессии, восстановиться поможет врач-фониатр. Он предложит эффективную схему лечения и покажет ряд упражнений, выполнение которых позволит избегать в будущем аналогичных проблем. Очень часто к услугам фониатра, чтобы восстановиться, прибегают профессиональные певцы. Но не лишней будет консультация для тех работников, которые вынуждены долго и помногу разговаривать в процессе своей деятельности.

В остальных случаях может понадобиться консультация смежных специалистов — эндокринолога, невропатолога, онколога и т.п.

Независимо от того, что послужило причиной афонии, есть ряд общих рекомендаций, который необходимо соблюдать, чтобы быстро восстановиться:

  • устройте день молчания, когда будете говорить по минимуму;
  • не шепчите;
  • пейте больше тёплой жидкости (чаи, компоты, морсы);
  • увлажняйте воздух в помещении;
  • скорректируйте своё питание: никакой твёрдой, острой или горячей пищи, газированных, алкогольных напитков и кофе;
  • откажитесь от вредных привычек.

Афония требует обязательного лечения! Поэтому не затягивайте с визитом к оториноларингологу.

Профилактика

Как и в ситуации с любым другим заболеванием или патологическим состоянием, лучше его предупредить, нежели впоследствии лечить. Афония — не исключение. И чтобы не попадать в будущем на приём к ЛОР-врачу, нужно пытаться соблюдать ряд несложных рекомендаций: откажитесь от громких тонов в общении или криков; делайте перерывы, если ваша деятельность связана с постоянными разговорами; вовремя и правильно лечите инфекционные заболевания гортани и глотки; окажитесь от вредных привычек и вовремя посещайте врачей с целью профилактических осмотров.

Если же осиплость всё-таки появилась, записывайтесь на приём в «Лор Клинику Доктора Зайцева»: наши высококвалифицированные ЛОР-врачи и фониатры быстро вернут вам здоровье.

Телефоны для записи: +7 (495) 642-45-25; +7 (926) 384-40-04.

Приходите! Мы вам обязательно поможем!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *